inglés

Athletes control training and diet to win, but sleep is important because when they are training hard, they need more calories and to sleep longer, than most people, to recover well and improve their performance.

español

Los atletas controlan el entrenamiento y la dieta para ganar, pero dormir es importante porque cuando entrenan duro, necesitan más calorías y dormir más, que la mayoría de las personas, para recuperarse bien y mejorar su rendimiento.

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